Découvrez ce qu'est le diabète et adoptez les bons réflexes

Qu'est-ce que le diabète

En France, on compte 3 500 000 patients diabétiques mais près de 700 000 personnes sont touchées par le diabète, sans en avoir connaissance ! Qu'est-ce que le diabète, cette maladie dont les symptômes ne sont pas forcément apparents ? 

Le diabète est un trouble de l’assimilation, de l’utilisation et du stockage des sucres apportés par l’alimentation.

Cela se traduit par une élévation du taux de glucose dans le sang.

Le diabète est une maladie bénéficiant d’une prise en charge efficace, encore faut-il qu’il soit dépisté précocement.

Vous souhaitez bénéficier d’un test capillaire de glycémie, adressez-vous à votre pharmacien Alphega. Il est habilité à vous proposer ce service de dépistage depuis le 5 août 2016.

Source : http://www.afd.asso.fr/diabete (consulté le 18/08/2016)

L’auto-surveillance du diabétique

Pourquoi mesurer sa glycémie ?

L’auto-surveillance glycémique permet de :

  • Connaître immédiatement la glycémie
  • Voir l’effet d’un aliment sur la glycémie
  • Adapter le traitement
  • Détecter les variations inhabituelles de la glycémie (activité physique, infection, stress...)

Comment réaliser le prélèvement sanguin ?

Les bonnes pratiques du prélèvement capillaire :

  • Se laver les mains à l’eau chaude savonneuse et bien les sécher
  • Ne jamais utiliser d’alcool, pouvant fausser le résultat
  • Ne pas hésiter à masser le doigt orienté vers le bas pour favoriser l’afflux sanguin aux extrémités
  • Ne jamais piquer le pouce et l’index
  • Réaliser le prélèvement sur un côté du doigt
  • Changer de main, de doigt à chaque prélèvement
  • Utiliser systématiquement une lancette neuve à chaque prélèvement

Pensez à consigner vos résultats glycémiques dans un carnet de suivi d’auto-surveillance.

 

Les bons réflexes à adopter lorsque l'on souffre de diabète

Avoir une activité physique régulière pour vous permettre :

  • D’améliorer votre profil lipidique et diminue les risques de maladies cardiovasculaires
  • De diminuer le risque d’apparition de diabète de type 2 en association à une alimentation équilibrée
  • De limiter la prise de poids et d’aider à la perte de poids
  • D’améliorer également le bien être psychologique et la résistance au stress

Quelques idées d’activités physiques à intégrer dans votre vie quotidienne :

  • Prenez les escaliers plutôt que l’ascenseur ou les escaliers mécaniques
  • Descendez à un arrêt de bus ou métro avant votre destination finale et finissez votre trajet à pied

Avoir une alimentation équilibréee

Tout comme l’activité physique, une alimentation variée et équilibrée est un facteur de protection contre les maladies cardiovasculaires, le diabète et l’obésité.

Sans vous priver de tout plaisir de la table ou de faire un régime sévère, il est plutôt question d’adapter votre alimentation à votre mode de vie et de le conserver de façon durable.

Rassurez-vous : un petit écart de temps en temps n’est pas un drame ! Ce qui compte, c’est de prendre l’habitude de manger sainement et raisonnablement

 

La conduite à tenir en cas d'hypoglycémie

L’hypoglycémie correspond au moment où le taux de sucre dans le sang est trop bas.

Les signes évocateurs de l’hypoglycémie :

  • sueurs
  • tremblements
  • faiblesse
  • fringale
  • irritabilité
  • vertige
  • anxiété
  • frissons
  • palpitations
  • difficulté d’élocution et de concentration…

Que faire en cas de suspicion d’hypoglycémie ?

  1. Arrêter immédiatement toute activité physique
  2. Contrôler votre glycémie
  3. Si nécessaire se « resucrer » avec un aliment adéquat et contrôler de nouveau votre glycémie 30 min après le resucrage
  4. Si la glycémie est toujours basse : renouveler l’étape de resucrage
  5. Noter cet évènement dans votre carnet de suivi d’auto-surveillance

Pour aller plus loin :

Association Française des Diabétiques (AFD)

Réseau et antennes locales partout en France - 88, rue de la Roquette - 75544 Paris Cedex 11

Tél. : 01 40 09 24 25 | Fax : 01 40 09 20 30 I E-mail : afd@afd.asso.fr

Site internet : http://www.afd.asso.fr/  - Un site dédié à l’accompagnement, l’information et la défense des diabétiques.

 

Aide aux Jeunes Diabétiques (AJD)

9, avenue Pierre de Coubertin - 75013 Paris

Tél. : 01 44 16 89 89 | Fax : 01 45 81 40 38

Site internet : http://www.ajd-diabete.fr/ -  Un site consacré au diabète insulino-dépendant de l’enfant, de l’adolescent et du jeune adulte -  Des informations sur le diabète, le voyage, les sports, l’alimentation, l’école, la sexualité, les soins médicaux…

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