QUELS REFLEXES AVOIR EN CAS D'ENTORSE ? 

Chute, marche en terrain accidenté ou effort physique sans échauffement…une entorse peut vite arriver. En attendant la consultation médicale, mieux vaut suivre la règle RGPE pour Repos, Glace, Compression et Élévation. Le premier réflexe est d’appliquer du froid sur votre cheville, surtout pas de chaleur, pour stopper le gonflement de l’articulation. La poche de glace peut être maintenue à l’aide d’une bande adhésive résistante et élastique qui réduira l’enflure. La cheville touchée doit également être mise au repos et surélevée avec un oreiller placé au niveau du pied. Contre la douleur, vous pouvez prendre du paracétamol. N’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien. Le traitement dépend de la gravité de l’entorse. Une contention par orthèse peut être prescrite, avec, en complément ou non, de la rééducation fonctionnelle chez un kinésithérapeute.